Ômega-3 EPA e DHA: o suplemento mais bem estudado do mundo

O ômega-3 é o suplemento com a maior base científica acumulada — mais de 40.000 estudos publicados envolvendo seus dois ácidos graxos principais: EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico).

Para que servem EPA e DHA

• DHA é estrutural: forma parte das membranas neuronais, retina e córtex cerebral. Indispensável na gestação, lactação, infância — e sustenta função cognitiva ao longo da vida.
• EPA atua nas vias anti-inflamatórias, modulando prostaglandinas e leucotrienos. É o componente mais associado a benefícios cardiovasculares e de humor.

Quem precisa suplementar

Idealmente, ingeriríamos ômega-3 de peixes gordos duas a três vezes por semana. A maioria dos brasileiros consome muito menos. A suplementação cobre essa lacuna em:

• Quem come pouco peixe;
• Mulheres em fase reprodutiva, gestantes e lactantes (sob orientação);
• Adultos acima dos 40 com foco em saúde cardiovascular;
• Pessoas com pele seca, articulações doloridas ou queixas cognitivas.

Procedência: o que olhar no rótulo

Um ômega-3 ruim oxida no frasco e pode gerar pró-oxidantes. Critérios mínimos:

• Concentração mínima de 60% de EPA+DHA por cápsula;
• Selo IFOS ou GOED quando possível;
• Embalagem opaca e prazo de validade confortável;
• Ausência de regurgitação ao tomar.

Dose útil

A American Heart Association sugere pelo menos 1g de EPA+DHA combinados por dia para adultos saudáveis. Para efeito anti-inflamatório, doses de 2 a 3g/dia são comuns na literatura — sempre com acompanhamento.

Conheça o Omega Pure Advance

O Omega Pure Advance é a opção NOVARYS dentro da linha longevidade.

---

Conheça a oportunidade NOVARYS BRASIL →

Informativo. Consulte um profissional antes de iniciar suplementação.