N-acetilcisteína (NAC): para que serve, benefícios e como tomar
NAC é um precursor da glutationa, o antioxidante mestre do corpo. Entenda os usos validados, da imunidade ao fígado.
N-acetilcisteína (NAC): para que serve, benefícios e como tomar
A N-acetilcisteína (NAC) é a forma estável do aminoácido cisteína — o aminoácido limitante na produção de glutationa, considerada o antioxidante mestre do organismo.
O que a glutationa faz
Neutraliza radicais livres, recicla vitaminas C e E, dá suporte às fases de detoxificação hepática e regula a resposta imune. Quando os níveis caem — por idade, estresse oxidativo, álcool, medicamentos ou doenças crônicas — todo esse sistema enfraquece.
Benefícios estudados
- Suporte respiratório: efeito mucolítico documentado.
- Função hepática: base do antídoto hospitalar para intoxicação por paracetamol.
- Imunidade: melhora em marcadores imunológicos em idosos e em quadros virais.
- Saúde feminina: investigada em SOP por efeito antioxidante e sensibilizador de insulina.
- Pele e cabelo: suporte antioxidante cutâneo via glutationa.
Como tomar
Doses de 600 a 1200 mg/dia são as mais comuns. Sabor sulfuroso característico — cápsulas são melhor toleradas.
Quem deve ter cautela
- Asmáticos: iniciar com supervisão.
- Usuários de nitratos cardiovasculares: consultar cardiologista.
- Gestantes: apenas com indicação médica.
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